Faktanya berbagai tekanan hidup yang datang silih berganti bisa memberikan pengaruh buruk terhadap kesehatan mental seseorang.
Yuk cari tahu apa saja tanda-tanda masalah kesehatan mental dan apa yang harus kita lakukan apabila sedang mengalaminya.
Jangan takut datang ke psikolog, karena orang lain tidak akan membantu kita, kitalah yang harus membantu diri sendiri.
Tanda-tanda Masalah Kesehatan Mental
Untuk mengetahui apakah kesehatan mental kita sedang dalam keadaan baik-baik saja atau sedang butuh perhatian lebih.
Berikut ini ada 3 poin yang bisa kita perhatikan sebagai acuan untuk deteksi dini kelainan kesehatan mental.
Pertama, dari segi pikiran. Sadari apakah kita mulai memiliki banyak pemikiran negatif, tidak dapat berpikir jernih.
Sehingga sulit membuat keputusan, lebih lamban dalam berpikir, atau memiliki pemikiran berbeda dengan kenyataan.
Kedua, dari segi perasaan. Apakah kita memiliki perubahan emosi yang cepat, merasa tidak berdaya (putus asa), mudah merasa sedih, marah, cemas dan takut (lebih dari biasa) hingga mati rasa.
Ketiga dari segi perilaku. Apakah kita merasa tidak memiliki energi untuk beraktivitas, menghindari pekerjaan/lingkungan, hanya ingin sendiri, sulit makan dan sulit tidur, makan/tidur berlebihan atau kerap berkelahi dengan orang lain.
Kapan Waktu yang Tepat untuk Konsultasi ke Psikolog
Pada dasarnya kondisi kesehatan mental seseorang itu bersifat kontinum, dimana setiap individu memiliki nilai yang berbeda-beda. Dalam hal ini sulit dikenali kecuali menunjukkan gejala yang menonjol.
Nah, apabila Anda merasakan beberapa gejala kesehatan mental seperti yang disebutkan diatas, hindari untuk melakukan self diagnosis.
Self diagnosis adalah suatu upaya mendiagnosis diri sendiri berdasarkan kepada informasi yang didapatkan secara mandiri.
Padahal, hanya para tenaga medis profesional yang boleh menetapkan diagnosis sebuah penyakit.
Sebaiknya lakukan pemeriksaan lebih lanjut dengan ahlinya seperti psikolog (orang yang fokus pada layanan psikoterapi untuk merawat gangguan emosional dan mental pasiennya) atau psikiater (dokter yang memberikan terapi pengobatan kepada pasiennya).
Apabila merasa kesehatan mental kita sudah mulai terganggu, jangan ragu untuk mencari layanan konsultasi dengan psikolog.
Cara Konsultasi ke Psikolog
Bagaimana sih cara konsultasi ke psikolog itu?
Tak dimungkiri sebagian besar orang masih memiliki stigma bahwa konsultasi ke psikolog itu identik dengan orang yang memiliki masalah kesehatan mental yang sudah parah.
Padahal setiap orang memiliki hak untuk berkonsultasi dengan psikolog untuk deteksi dini kesehatan mentalnya masing-masing.
Ingatlah bahwa menjaga kesehatan mental itu sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik.
Kesehatan mental mencakup kesehatan emosional, psikologis, dan sosial. Sehingga memengaruhi bagaimana seseorang berpikir, merasakan, dan bertindak dalam kehidupan sehari-hari.
Get Spirit, Layanan Psikolog di Bandung
Berawal dari misi mulia untuk membantu banyak orang, Azalia Cindy Permadi, M.Psi, dan Theofanny M, Psi merintis biro psikologi Get Spirit sejak tahun 2019.
Keduanya memiliki latar belakang pendidikan yang sama yaitu sebagai alumnus dari program S1 dan S2 fakultas psikologi, Universitas Kristen Maranatha, Bandung.
Get Spirit yang lokasi di daerah Soekarno Hatta, Bandung (arah Gedebage) ini sudah bekerjasama dengan berbagai institusi dalam bidang perekrutan karyawan. Diantaranya adalah Bank Indonesia, PT Telkom, Badan Kepegawaian Negara (BKN), SD Gagas Ceria, Bandung dan masih banyak lagi.
Khusus untuk anak, Get Spirit juga memberikan pelayanan seperti tes kematangan anak sesuai umur, tes untuk mengetahui cara belajar anak serta masalah sikap anak lainnya.
Kesehatan mental sangat penting pada setiap tahap kehidupan, dari kecil hingga dewasa.
Bagi Anda yang sedang mencari atau membutuhkan layanan psikolog di Bandung, Anda bisa mengunjungi biro psikologi Get Spirit.
Kesimpulan
Manfaatkanlah layanan psikolog yang ada di kota Anda untuk berkonsultasi mengenai berbagai keluhan dan masalah yang sedang Anda hadapi.
Karena psikolog bisa membantu meluruskan permasalahan dalam hubungan dengan orang lain, termasuk dengan keluarga, teman atau pasangan.
Psikolog juga bisa membantu mendeteksi adanya gangguan kesehatan mental seperti depresi, gangguan kecemasan, bipolar atau bahkan skizofrenia.
Dengan berkonsultasi pada profesional yang memahami ilmu psikologi, mereka dapat membantu memahami atau mengubah sudut pandang kita terhadap masalah yang sedang dihadapi.
Beban pikiran kita pun akan terasa lebih ringan dan lebih lega sehingga kita dapat menjalani kehidupan sehari-hari dengan lebih baik lagi.
Apabila ingin mengetahui berbagai event yang sudah diadakan oleh layanan psikolog di Bandung, Get Spirit silahkan kunjungi akun www.instagram.com/get_spirit
Get Spirit memberikan berbagai layanan di bidang psikologi mulai dari konseling untuk dewasa, konseling pendidikan untuk anak, hingga training untuk kepentingan industri serta organisasi.
Atau hubungi nomor 0812-1400-0624 apabila ingin mengadakan janji untuk berkonsultasi dengan psikolog.
